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（健康醫療網／林宜慧報導）打太極可以防跌倒？其實是因為太極拳以腰為活動中心，運用不倒翁原理能強化下盤、活化腰脊，鍛鍊身體的平衡狀態，進一步達到內心的平衡、舒緩。彰化基督教醫院為了改善小腦萎縮症病友常見的步態不穩問題，每週義務指導病友打太極拳，讓病友抒解情緒壓力，同時增加病友間的交流。

彰化基督教醫院副院長劉青山表示，今年最新的英國醫學雜誌（New England Journal of Medicine）報導，太極拳有助於帕金森氏症患者的走路不穩。而屬於罕見疾病的小腦萎縮症病友也同樣有步態不穩狀況，於是彰基罕見疾病病友會嘗試將太極拳結合中醫藥，邀請專業太極拳教練指導，與各醫學專業結合治療與評估。

彰基體系中醫部主任羅綸謙醫師指出，小腦萎縮症在臨床上常見步態不穩情形，在中醫多屬「骨搖」、 「痿證」、「痹證」 等範疇，常是肝脾腎三臟虛損所致，在治療上，中醫師會依照病患狀況，給予適當的氣血調整，加上中醫養生藥膳與運動，減緩病程並改善生活品質。

彰化縣太極拳協會總幹事郭建成表示，每週一次義務指導小腦萎縮症病友打太極拳，是希望病友將太極的平衡觀念落實到生活中。太極拳以腰為活動中心，運用不倒翁原理強化下盤、活化腰脊，產生從上到下、由內而外的平衡狀態，讓病友在訓練過程中由內心得到感動，也藉著病友間的交流得以紓緩情緒並增加信心。

在飲食方面，血管醫學防治中心主任蔡玲貞建議，小腦萎縮症病友與一般人一樣，須攝取足夠營養，才有體力接受復健。當口腔肌肉控制不良或吞嚥緩慢、無力時，可利用果汁機將食物攪碎，並添加增稠劑增加濃稠度，讓食物能緩慢通過食道而避免嗆咳。

另外，多吃富含Q10的食物，如核桃、鮪魚、鯖魚、花椰菜、牛肉等，可提升粒線體代謝活動量，使細胞產生能量，改善運動失調情形。平常將富含色胺酸的食物如奶類、肉類、堅果類、香蕉等加入每天飲食，能增加腦部分泌血清素，促進心情愉快。

防過敏，飲食也要注意。營養師表示，食物過敏近年來一直呈上升趨勢，其中牛奶、黃豆、花生、蛋和魚、核果類、甲殼類海鮮（如蝦蟹）、等最容易引起過敏。預防過敏應找出過敏原，並掌握「5個預抗食物過敏小撇步」，遠離過敏夢魘。

/>▲ 營養師指出，抗過敏食物中，蔬果致敏性低，且蔬果中的維生素、蘿蔔素、維生素C、維生素E能預防發炎反應。

營養師謝宜芳指出，引起過敏原因相當多，只要是含某些蛋白質的食物都有可能成為過敏原，包括海鮮、蛋、或牛奶等。對牛奶過敏的嬰兒，最好能夠以母乳哺餵。若無法哺餵母乳，則改喝豆粉製成的嬰兒奶粉，也可在營養師指導下，選用低過敏原的配方奶粉。

另建議飲食宜清淡，忌食刺激性食物；過敏病情發作時，可吃流質或半流質飲食，且要避免冷食冷飲、多喝水，盡量不吃魚腥海味，以及人工添加的魚油製品，還要注意多吃含維生素，和礦物質多的食物，多吃新鮮蔬果補充維生素，並注意防寒保暖，避免著涼、感冒。

【預防食物過敏5個小撇步】：

1.遠離有過敏原的食物

許多食品裡可能有導致過敏的成分，包括牛奶、蛋、花生等，儘量少吃標示不全、不清楚的食品。

2.少吃加工食品

加工食品中的添加物，如色素、防腐劑、香料、人工甘味劑等，目前已知硫化物，如亞硫酸鹽、二氧化硫等，會誘發氣喘，有氣喘疾病的人購買時一定要注意標示。

3.只吃新鮮的海鮮

不新鮮的海產會孳生細菌，促使蛋白質分解成氨基酸，提高致敏物質的濃度，更容易誘發過敏，就算健康的人吃了也可能過敏。 曾經發生過嚴重過敏反應的人，最好隨身攜帶藥品及註明過敏的食物，並讓身邊親友知道自己的病史，以防突發事故。

4.服用益生菌

益生菌為促進腸道微生物平衡、有益於人體的活菌，可以調節並增強腸道內的免疫機制。

5.多吃蔬果

蔬果致敏性低，且蔬果中的維生素、蘿蔔素、維生素C、維生素E能預防發炎反應，因水果比蔬菜維生素C含量較高，建議每天至少吃2個拳頭大小的水果，其中一種為高維生素C的芭樂、柳橙、橘子、葡萄柚等。均衡而完整的飲食菜單則可以防範發生過敏機會。

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很多有鼻過敏的民眾最怕冬天，因為寒冷的天氣，總是鼻水流不停，還會狂打噴嚏；中醫師就建議，想要對抗鼻過敏，可以多吃南薑，因為南薑的性較溫熱，多吃可以達到驅寒、驅風的效果，然而醫師也提醒，如果已經重感冒、喉嚨發炎，或是體質比較燥熱，南薑可就得少吃點。

狂打噴嚏、鼻水也流不停，冬天寒流接連到，想要對抗鼻過敏，性溫熱的南薑效果好，據說多吃有助於調解過敏體質。中醫師吳明珠：「所以它(南薑)這個性是比較偏燥，然後偏熱，如果你把它用酒下去，像我們這個麻油雞，就是用這個，產後很多人都會用到，因為薑有驅寒、驅風的效果。」

由於鼻過敏的患者生性偏寒，南薑正好能驅風、驅寒，如果想要立即舒緩鼻塞症狀，製作薑茶最方便，將切片的南薑混合紅糖去除辛辣味，最後再加入熱水沖泡，溫養的南薑熱茶，鼻塞、流鼻水時，熱熱喝一口，超舒服，或是直接將南薑入菜，同樣也能抗過敏。吳明珠：「那也可以把南薑入菜，包括和菜炒在一起，或是用在魚，它可以去腥，也可以解魚蟹毒過敏。」

薑的好處很多，不過中醫師提醒，如果已經重感冒、喉嚨發炎，或是體質燥熱的民眾，就得少吃薑，如果買不到南薑，也可以用老薑代替，寒冬過年，也能擺脫鼻過敏的侵擾。

女性的生理年齡，以「七年」為一個單位。7乘以6是42，女人42歲之後，就進入生理期活躍的最後一個7年，大約49歲。生理期長一點的人，42歲之後最多也不超過14年，可到56歲，這就是所謂的更年期。

女性更年期：加強保護肝臟機能

一般人只知道更年期障礙，其實更年期也代表肝臟的新陳代謝失去功能，所以除了子宮、卵巢的機能要照顧之外，一定還要增強肝臟的營養補充，才能維持婦女的生理機能以及生理的附屬器官，例如乳房、皮膚、眼睛(子宮和卵巢是主器官)，使衰退得以延緩。

一個女人，永遠也不希望因為她的人老珠黃而使先生外遇。事實上，女性外在的美麗與吸引先生的注意力、家庭生活的融洽，絕對和子宮卵巢的活力有關。近幾年，醫學美容和整形外科興起，但能夠代表心情好壞、眼睛喜惡、皮膚光澤、胸部堅挺的這種自然力，怎麼可能只有用外科美容就能夠完全取代呢？

所以我要奉勸婦女朋友，不應因為年紀加大而信心喪失，反而應該因為年紀漸大而更懂得內在的保養。在中醫的理論中，保養不只是維護子宮卵巢或荷爾蒙機制而已，而是影響到她整體的新陳代謝互動性，一個完美的新陳代謝，可使老化延緩7到10年，拉長青春的尾巴。

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許多人希望自己「水噹噹」，雖然這是美麗的形容詞，但若臉部真的多水而變成水腫，那就不好看了。醫師表示，一般人若下半身有水腫，剛起床時可能因水分重新分布，跑到臉部，導致臉也有點浮腫感，多半起身動一動就可恢復；但若是鼻過敏者，因為局部循環不良，水分容易滯留在眼皮，導致下眼瞼長期水腫。

鼻過敏者，因為局部循環不良，水分容易滯留在眼皮，導致下眼瞼長期水腫。馬偕醫院家庭醫學科醫師黃麗卿表示，當人體內有過多的水累積在細胞組織間，就會形成水腫，受到地心引力影響，水會往下肢流動，因此水腫往往從腳踝附近開始累積起。

長期臥床　水腫常見於背部、臀部

有些人由於水腫嚴重，感覺全身都很腫脹；不過有些人水腫比較常出現在上半身，黃麗卿醫師表示，這與姿勢有關，比如長期臥床者，水腫的部位比較容易出現在背部、臀部，也就是重心之所在，組織間多餘的水就順勢往相對低處去集中。

水分重新分布　剛起床臉部暫時水腫

即使沒有長期臥床，一般人原本下肢多少有些水腫，可能剛起床時會發現，臉部也有些浮腫，黃麗卿醫師指出這也跟姿勢有關，躺下時使得水分重新分布，因此可能跑到臉部。不過隨著起身活動之後，重心一改變、水又回到下肢，臉部水腫就會改善。

鼻過敏者循環差　下眼瞼容易長期水腫

反倒是有鼻子過敏或眼睛過敏者，臉部水腫會持續比較久。黃麗卿醫師表示，過敏症患者由於局部循環不良，容易導致水分滯留，因此水腫就不只是過客，會堆積在下眼瞼的眼皮附近。

不少民眾擔心臉部水腫影響外貌，會用按摩的方式來消水腫，然而對於有過敏症的患者來說，必須透過用藥以及生活保養來控制過敏症，避免一再發作，也才能有效消除水腫。

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黑莓BlackBerry攜手台灣大(3045-TW)發佈最新BlackBerry 10系統新機BlackBerry Z10，台灣大看好BlackBerry Z10將是歷來銷售最好的機款，黑苺表示，Z10以不到2萬元1.99萬元價格搶市，Q10也會盡快計劃來台上市。

BlackBerry Z10為全觸控螢幕手機，採用4.2吋觸控螢幕，內建1.5GHz雙核心處理器，2GB記憶體、16GB儲存空間，800萬畫素相機，並支援NFC(近場通訊技術)。

台灣大副總經理謝樹恩表示，去年智慧機銷售已達75%，今年首季預估可達80%。台灣大黑莓客戶50%主要是企客，看好BlackBerry Z10有機會成為台灣大和黑莓合作以來最暢銷機款。

黑莓機大中華區總裁李希盟表示，BB10規劃攜手650電信商，175個國家發行，黑莓營運策略也因應市場競爭趨勢有所改變，2年前就已著手規劃佈局消費者導向功能，如整合社群網路等應用，以吸引更多消費客群。

李希盟也指出，黑莓是有因應趨勢改變，包括觸控螢幕和大螢幕趨勢，不過黑莓素有的QWERTY鍵盤設計特色仍會延續發展，未來會持續規劃提供消費者在實體/虛擬鍵盤最佳體驗。

李希盟也說明，中國市場當然是各廠的機會所在，但中國市場絕非只有中低階款，黑莓未來會規劃先從高階款著手，配合產品變化、價格調整、行銷計畫，做好準備才會前進中國。