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眼睛貴為靈魂之窗，在生命中佔了舉足輕重的地位。但隨著現代人壓力大、用眼過度、老化等，造成各種眼疾時有所聞。其實，要在日常生活中保養眼睛，除了適度休息以外，最重要的關鍵，便在於透過天然的食物補充維他命A、C、E，才能維持眼睛的正常運作。

▲ 綠葉蔬菜富含豐富的維他命，多吃也能保護眼睛。

維他命A

維他命A在眼球健康中，扮演了重要角色。在眼球前半部，維他命A能幫助分泌淚水來潤滑角膜與結膜，也能促進眼球後方視網膜上的柱狀細胞保持健康，讓人不至於產生夜盲症。

在所有食物中，肝臟含有最豐富的維他命A，但其飽和脂肪與膽固醇相對較高，可能有害身體健康，所以建議可從綠葉蔬菜、水果、雞蛋中取得。

維他命C

維他命C如同抗氧化劑一般，可移除身體有害的游離基，且在製造膠原蛋白時，維他命C扮演了關鍵角色，而事實上，膠原蛋白是眼球許多結構中主要的物質，多攝取維他命C就能降低白內障的發生。

另外，角膜與鞏膜均由膠原蛋白組成，所以有時候會以處方的維他命C劑量，來幫助角膜從灼傷或其他傷害中復原。在所有食物中，柑橘類、莓類、西瓜、花椰菜等富含量相當高。

維他命E

維他命E為1種抗氧化劑，能保護水晶體與視網膜細胞免於傷害。研究顯示，維他命E可以延緩白內障與老年黃斑退化的發生，也能讓早產兒在生命早期暴露於過高濃度氧氣時，保護視網膜免受傷害。

維他命E的來源例如小麥胚芽、棕櫚油、向日葵油、介花籽油和橄欖油或是綠色蔬菜等。當和含有上述油脂的食物一起服用時，維他命E可以被身體吸收的最完全。

另外，像是胡蘿蔔中含的β胡蘿蔔素，可以透過身體機能轉換成為他命A，滋養視網膜的感光細胞，或是如富含葉黃素、玉米黃素、花青素的蔬菜水果，能有效保護眼球視網膜中心的黃斑部。都是對眼睛保健相當好的天然食材。

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接近立冬，各式火鍋、湯品愈來愈熱門，北市聯醫中興院區營養師吳雅惠表示，糖尿病患者也可以食補方式來達到調理作用，多攝取不同顏色的蔬果食物，含有豐富營養素、礦物質及含有抗氧化物質的植化素，亦能調節身體免疫能力。

營養師表示，一天飲食至少要有半斤的蔬菜、當季水果1～2份，提供身體所需的維他命、礦物質、纖維及植物化合物。

營養師表示，立冬是冬季的開始，民間通常以進補方式來恢復身體元氣。但對於糖尿病及高血脂等慢性疾病患者而言，冬天的進補與火鍋卻是飲食的一大挑戰。

營養師提醒，坊間進補品項大都是薑母鴨、羊肉爐或是十全排骨，並且搭配麻油麵線或滷肉飯，讓民眾有飽足感，但是對糖尿病患，這類飲食肉類、油脂攝取過多外，影響血糖的醣類也會在不自覺下攝取過多，重要的蔬菜卻攝取太少。

對於糖尿病患或慢性疾病的人來說，營養師建議減少食用升糖指數較高的麵線等精緻澱粉，改以全麥麵條或五穀飯取代，但整體的醣類攝取量仍須控制。

女人不只時時在與時間賽跑，其實，年輕美麗的肌膚也是一場新生力與毒素累積的競賽，迪奧推出史上第一瓶排毒淨化精華液，讓肌膚新生的腳步早過歲月的痕跡，是成就完美肌膚的第一道關鍵程序。

如何搶在老化徵兆出現之前，早一步解決肌膚問題，一直是各家保養品牌積極研究的課題。迪奧美妍中心費時15年研究，於2010年推出「One Essential極效賦活精萃」，這不僅是業界第一瓶可解決「分子毒素」問題的奇蹟精萃，上市後也創下平均每4分鐘賣出一瓶的銷售佳績，且屢獲各大美妝大賞肯定。

清除累積分子毒素 激活細胞新生速度

迪奧美妍中心發現，每天，肌膚受到來自紫外線、汙染以及外在因素的傷害，都會加速肌膚內「分子毒素」的累積。肌膚內上億個分子毒素累積，不但會阻擋肌膚細胞內的正常運作；更會促使細胞新生力減弱，不再製造出足量的新生細胞，來平衡持續不斷的肌膚損傷，最終導致肌膚失去了原有的美麗與光采。

肌膚內分子毒素的累積，除了會阻礙一般細胞的正常運作外，還會影響幹細胞的新生能力，加速年輕肌膚趨於老化狀態。簡單來說，肌膚所呈現出的年輕狀態，其實是一場細胞新生速度與老化速度的賽跑，每一天，肌膚內這兩種速度不斷競賽，而比賽結果就成為決定肌膚年輕漂亮與否的重要關鍵。當細胞新生速度大過於分子毒素累積速度時，肌膚表面呈現充滿新生的年輕狀況；反之，則會加速肌膚老化的速度。

Plus+完美奇蹟3品 重設年輕光采肌齡

迪奧深知消費者需求，除了推出「One Essential極效賦活精萃」，之後又相繼推出針對眼部分子毒素的「極效賦活眼部精萃」以及標榜深度且速效改善的「極效賦活精萃面膜」，透過一系列完美的結合，讓女性重新遇見更年輕的自己。

當中，迪奧「極致賦活精萃面膜」內含10倍高濃度深海淨化因子，密集為肌膚進行深度修護，短短10分鐘，瞬間消除肌膚過量的分子毒素，深層賦活並修護肌膚。迪奧也獨家設計專屬排毒刮板，為「極效賦活精萃面膜」增添最佳排毒功效，採用高級矽膠製造，柔軟有彈性的曲線設計，能夠完美貼合臉部輪廓，透過迪奧獨家刮板排毒按摩手法，更有效加強肌膚內分子毒素的淨化效果。

造就完美膚質 3大關鍵成分

迪奧美妍中心與蛋白質研究權威合作，獲得10項國際專利，特別鎖定造成肌膚快速老化的有害物質－「分子毒素」，加以解決，首創將細胞中分子毒素淨化並分解成小單位氨基酸，進而合成健康蛋白質，重新再生出新生細胞。

關鍵成分1．細胞核心激活複合物（Longoza-Celluar?Complex）

細胞內廢物清除作用是肌膚維持年輕的重要關鍵，而蛋白?體酵素，具天然排毒能力，能回收受損與氧化的蛋白質並將其分解為氨基酸，重新啟動肌膚內天然的細胞再生能力，此複合物能加速促進蛋白?體。

關鍵成分2．深海淨化因子（Detoxinyle?）

來自深海的海藻精華活性成分，能有效刺激蛋白?體活性增加，且將已氧化蛋白質減少至五分之一，讓肌膚細胞回復健康的運作機制。

關鍵成分3．珍珠喚妍賦活精萃（Pearl Longoza?）

當中包裹了萃取自迪奧花園的獨家植物精華、喚妍草等21種活性成分，能深入肌膚，層層釋放有效抗老成分。

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夜間修護二重奏 效果加乘美麗加倍

迪奧科技美妍中心發現，夜晚，特別是午夜過後，當妳熟睡之際，肌膚正進入「黃金修護期」，此時幹細胞的新生力達到高峰，加速再生、修護、重建作用，將白天因環境、壓力等所產生的肌膚有害因子，徹底代謝排除。

迪奧全新推出「逆時全效無痕幹細胞修護晚霜」，加入珍貴「黃金檸檬」萃取，幫助肌膚在夜晚展現黃金修護力，同時添加「月見草萃取」能有效淡化斑點，讓膚色均勻。

使用「One Essential極效賦活精萃」搭配「逆時全效幹細胞修護晚霜」，能讓妳在睡眠中更能掌握抗老的關鍵時刻，一覺醒來，肌膚加倍細緻、加倍緊實。台灣迪奧化妝品特別委託靜宜大學實驗室針對30位台灣女性進行產品測試，連續使用6周，臨床實驗數據顯示使用者皺紋減少50%、保濕度改善41%、黑色素淡化35%、斑點減少25%、100%女性覺得整體膚質改善、97%女性覺得肌膚更緊實、膚色更均勻。

專家說：夜晚是肌膚黃金保養期

芯漾皮膚科暨醫學美容中心院長楊心怡醫師指出，晚間10點到凌晨2點是肌膚新陳代謝最旺盛的時候，此時需要提供肌膚充足養分，才可幫助白天受損細胞在夜間修護更新，其中維護與激活幹細胞更是抗老的首要之務，夜晚幹細胞會全面激發能量新生力是日間的3倍，在此時幫助幹細胞有效運作，即能讓時間停下腳步，抹去老化痕跡。

抗老＆拋光

年輕 不必假「妝」

熟齡肌膚使用粉餅時，常常擔心臉上細紋、皺紋等老化跡象會被加以突顯，迪奧首創業界推出能深入修護幹細胞的抗老保養粉餅──「逆時全效無痕粉餅」，結合「逆時全效無痕乳霜」抗老保養成分，在上妝的同時，也能讓肌膚更年輕。

迪奧「逆時全效無痕粉餅」為細緻柔嫩的霜狀質地，能完美舒適地貼合肌膚，為肌膚提供完美妝效，全新添加的獨創科技成分「抗老拋光複合物」，讓肌膚如同被拋光過一樣，展現出細緻平滑的透亮光采。

圖片提供／迪奧